স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক।।
মানুষের শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি প্রয়োজন। সে কথা অজানা নয়। দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খেলে ভাল হয়।
কিন্তু তা এক বারে খেলে চলবে না। খেতে হবে কিছু সময় অন্তর। শরীর সুস্থ এবং সচল রাখতে পানি খাওয়ার নিয়ম থাকতে হয়। তাতে ওজনও কমবে। অথচ পানি খাওয়ার বিষয়টি আলাদা করে গুরুত্ব দিয়ে ভাবাই হয় না।
তেষ্টা মেটাতে যতটুকু প্রয়োজন, ততটাই পানি খেয়ে থাকেন অধিকাংশ মানুষ। কিন্তু কিছুটা নিয়ম মেনে পানি খাওয়ার কথা ভাবতে হবে। তবেই আসলে কাজ হবে।
নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে রোজ ৮-১০ গ্লাস পানি খেলে কী কী উপকার হয় শরীরের?
১) প্রথমত অনেকটাই কাজের শক্তি বাড়ে কিছুক্ষণ অন্তর এক গ্লাস করে পানি খেলে। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে ক্লান্তি আসে। তার জেরে কাজের ইচ্ছা কমতে থাকে। পানি খুব কম খেলে অনেক সময়ে রোজের সাধারণ দায়িত্বগুলি পালন করতেও অসুবিধা হয়।
২) ঠিক পরিমাণ পানি শরীরে থাকলে তবেই হজমশক্তি স্বাভাবিক থাকে। আর খাবার ভাল ভাবে হজম হলে তবেই ওজন কমবে। এক গ্লাস করে পানি মাঝেমাঝে খেতে থাকলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও হয় না। তাতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩) বারবার অল্প করে পানি খেলে ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় দ্রব্য ধুইয়ে দেয় পানি। তার চেহারায় ঔজ্জ্বল্য ফেরে। প্রয়োজন মতো পানি পেলে ত্বক হয় মসৃণ ও তুলতুলে।