২০শে জুলাই, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
৫ই শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

জেনে নিন বয়স অনুযায়ী কতটা ওজন থাকলে আপনি ফিট? দেখে নিন ওয়েট চার্ট

লাইফস্টাইল ডেস্ক।।
মহিলাদের অত্যাধিক ওজন বেশি হলে গর্ভধারণেও বাধা হয়ে দাঁড়ায়। নিখুঁত শরীর থাকলে ব্যক্তি ফিট এবং দুরন্ত থাকেন। তবে ফিট থাকা সহজ নয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ওজন বাড়তে থাকে।

ওজন বৃদ্ধি বর্তমান সমস্যা। বেশি ওজন থাকলে শরীরে বাসা বাঁধে অসুখ।

স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য শরীরের ওজন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন শুধু শারীরিক নয় মানসিক চাপও বাড়ায়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেকেই স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন না।

আর ওজন বেশি হলে নানা অসুখ বাসা বাঁধে শরীরে। ডায়াবেটিস, ইউরিক অ্যাসিড, কোলেস্টেরলের মতো সমস্যা দেখা দেয়।

ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা জরুরি। কিন্তু ওজন কতখানি রাখা স্বাভাবিক হিসেবে ধরা হয়-

মহিলাদের অত্যাধিক ওজন বেশি হলে গর্ভধারণেও বাধা হয়ে দাঁড়ায়। নিখুঁত শরীর থাকলে ব্যক্তি ফিট এবং দুরন্ত থাকেন। তবে ফিট থাকা সহজ নয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ওজন বাড়তে থাকে। কর্মব্যস্ত জীবন ও খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম এর জন্য দায়ী।

ওজন কমানো বা বাড়ানোর আগে একটা লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। কারণ লক্ষ্য ছাড়া ওজন কমাতে গিয়ে হিতে বিপরীত হতে পারে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অনুসারে উপরের চার্ট অনুযায়ী, কারও ওজন যদি নির্দিষ্ট মাত্রার না থাকে তাহলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার। এটি একটি সাধারণ সূচক।

সব ব্যক্তির ক্ষেত্রে সমান না-ও হতে পারে। তাই ওজন এই সীমার বাইরে থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। চিকিৎসকের পরামর্শে নির্দিষ্ট ডায়েট ও শরীরচর্চা করুন।

আরো দেখুন
error: Content is protected !!