লাইফস্টাইল ডেস্ক।।
বর্ষাকালে কথায় কথায় ঠান্ডা লেগে যায় অনেকেরই। অনেক ওষুধ খেয়েও সহজে ছাড়তে চায় না সর্দি-কাশি। তাই কাশির সিরাপ, জ্বরের বড়ির পাশাপাশি চাই আরও কিছু। যাতে গলায় কিছুটা আরাম মেলে।
জেনে নিতে হবে চটজলদি কিছু ঘরোয়া উপায় ও টোটকা। এতে শুধু সর্দি-কাশি সারাবে না, কথায় কথায় ঠান্ডা লাগার প্রবণতা থেকেও বাঁচাবে।
কী কী খাওয়া যেতে পারে এ সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে?
১) এক চা-চামচ হলুদ, এক চিমটে গোলমরিচ ও মধুর একটি মিশ্রণ তৈরি করে রোজ সকালে খান।
২) প্রতি দিন দুই থেকে তিন বার তুলসি পাতার জল খেতে পারেন। তুলসি পাতার চাও শরীরের জন্য ভাল।
৩) আমলকি, আনারস বা লেবুর মতো টক-জাতীয় ফল রোজ খেতে পারেন।
৪) হলুদ মেশানো দুধ শুধু সর্দি-কাশিতেই কাজে দেয়, এমন নয়। রোগ প্রতিরোধশক্তিও বাড়ায়।
৫) এক চা-চামচ মধু, এক চা-চামচ আদার রস ও এক চিমটে গোলমরিচ খেতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক বার ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বার খেতে হবে।
৬) চায়ের সঙ্গে এক চামচ মধু ও ১/৪ চামচ দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন।
৭) রসুনও কিন্তু সর্দি কাশির ক্ষেত্রে উপকারি। রোজ একটি বা দু’টি কোয়া রসুন খেলেও সর্দি-কাশিতে উপকার পাওয়া যায়।